Gönderen Konu: Uyku İçin 10 Sihirli Yiyecek (Okunma sayısı 919 defa)

ђ๏Ŧєєz · « : 20 Eylül 2007, 00:29:21 »

Uyku sıkıntısıyla karşı karşıyaysanız bu yazıyı okumanızı öneriyoruz.

Uykunuzu ve gününüzü kurtaracak 10 sihirli yiyecek huzurlarınızda...

1. Muz
Açık olarak söylemek gerekirse sarı bir poşet içindeki uyku hapları olarak adlandırabiliriz. Seratonin ve melatonin dışında aynı zamanda magnezyum içeren bu meyve, kaslarınızı gevşetip sizi rahatlatır.

2. Papatya Çayı
Sizi yatağa huzurlu bir şekilde yatıracak bir çaydan bahsediyoruz. Sakinleştirici özelliği sayesinde papatya çayı , kaygılı ve sinirli bir bünyenin en iyi panzehiridir.

3. Ilık Süt
Süt içeriğinde bulunan ve tripsin etkisiyle serbestlenen ve organizma için gerekli bir aminoasit olan triptofan sayesinde beyniniz yatışır ve daha sağlıklı bir uykuya dalarsınız. Elbette ki sıcak sütün yıllardır duyduğumuz birçok iyileştirici özelliğisayesinde psikolojik bir etkileşim de duyabilirsiniz.

4. Bal
Bitki çayınızın veya ılık sütünüzün içine atacağınız bir çay kaşığı kadar balın etkileri hiç de göründüğü kadar küçük değildir. İçeriğindeki şeker her ne kadar vücudu hareketlendirmeye niyetlense de, az miktarda glikoz oreksine dur işareti yapar. Oreksin son zamanlarda keşfedilmiş ve beyni hareketlinderen bir nörotransmiterdir.

5. Patates Az miktarda fırında pişirlmiş patatesin iyi bir gece uykusuna yardımcı olabileceğini pek sık duymadığınızı biliyoruz. Midenizi yormayacağı gibi, içeriğindeki tripofan sayesinde asit seviyesini düşürür. Etkiyi daha da artırmak için sütle birlikte püre kıvamına getirip yiyebilirsiniz.

6. Yulaf Unu Yulaf içeriğindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ilaçlarındandır. Bir miktar Akçaağaç şerbetiyle karıştırsanız hem de lezzeti ile sizi büyüleyecektir.

7. Badem Bir avuç kalp dostu bu yemişlerden yediğiniz takdirde, sizi tatlı bir şekerlemeye götüren yolculukta en büyük yardımcınızı bulmuş olacaksınız. Hem tripofan içeriği hem de uygun ölçüde içerdiği kalsiyum sayesinde kaslarınızın rahatlamasına yarar.

8. Keten Tohumu
Hayat bazen ters gittiğinde ve siz de kendinizi kötü hissettiğinizde, 2 kaşık keten tohumunun sizlere yardımcı olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Süt veya yoğurt içine katabileceğiniz keten tohumu, omega 3 yağ asitleri açısından zengindir ve doğal bir moral verici etkisi bulunmaktadır.

9. Kepek Ekmeği
Bal kattığınız çayınız ile birlikte yiyeceğiniz bir ince dilim kepek ekmeği, vücuttaki insülinin biraz serbest kalmasına ve tripofan ile seratonininize ''uyku vakti'' mesajını yollamasını sağlamaktadır.

10. Hindi
Yılbaşını unutun. Güzel bir uykunun 2-3 saat öncesi, bir ince dilim kepek ekmeği üzerine koyacağınız küçük bir parça haşlanmış hindi eti yararlı olacaktır. İçeriğindeki tripofan sayesinde midenizde çok miktarda protein olmadığı zamanlarda bile sizi rahatlatır.

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: Uyku İçin 10 Sihirli Yiyecek	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 0 cevap var
	OkumaGösterim: 919	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
Allah İçin Ziyaret ,Ahiret İçin Tiçarettir Başlatan sevdaligul Din ile İlgili Karışık	0 Yanıt 1821 Gösterim	19 Temmuz 2007, 21:25:29 Gönderen: sevdaligul
Picasa ile Sihirli Resimler Başlatan sevdaligul Diğer El Sanatları ve Hobiler	3 Yanıt 2773 Gösterim	19 Kasım 2016, 18:58:58 Gönderen: ilankuyusu
Sihirli Balık & Yaşayan Fosil - CGC Ticaret Başlatan b.a.f. Site Tanıtımı ve Hostingler	0 Yanıt 504 Gösterim	25 Haziran 2014, 00:09:19 Gönderen: b.a.f.
Türkiye'de ilk Sihirli Balık ve Yaşayan Fosil Başlatan turkpin_reklam Script Bölümü	0 Yanıt 654 Gösterim	26 Haziran 2014, 15:43:10 Gönderen: turkpin_reklam
Masalokuyoruz.com: Uyku Masallarıyla Rahat Bir Gece Geçirin Başlatan alpacino0092 Webmaster Programları	0 Yanıt 167 Gösterim	14 Mayıs 2024, 21:27:49 Gönderen: alpacino0092

Gönderen Konu: Uyku İçin 10 Sihirli Yiyecek (Okunma sayısı 919 defa)

ђ๏Ŧєєz

Uyku İçin 10 Sihirli Yiyecek

Konuyu Paylaş

Benzer Konular