Ayrıntılı Konu Bilgileri
Sayfa BaşlığıKonu: Yemeklerinizi hızlı yemeyin
Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 1 cevap var
OkumaGösterim: 1243
Google Özel Arama

« Internetten Bulaşan 10 Yeni Hastalik... | Acile getirilen hastaya 'para' sorulmayacak »
Sayfa: [1]   Aşağı git

Gönderen Konu: Yemeklerinizi hızlı yemeyin  (Okunma sayısı 1243 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

    hayat güzel

  • Sevdalı Üye
  • *****

  • İleti: 2263
  • Nerden: İZMİR
  • Rep: +70/-4
  • Cinsiyet: Bayan
    • Profili Görüntüle
  • Çevrimdışı
Yemeklerinizi hızlı yemeyin
« : 02 Temmuz 2008, 20:20:36 »


 

Yemeklerinizi hızlı yemeyin     

Konya Özel Selçuklu Hastanesi Diyetisyeni Mevra Çimili, sıcaklardan dolayı bazı kişilerde iştah kaybı görülebileceğini söyledi. Çimili, bunun da anormal kilo kaybı ve enfeksiyonlara sık yakalanma gibi sorunları beraberinde getirebileceğine dikkati çekti.

İştah kaybını önlemek için küçük porsiyonlarla sık sık yemeyi ve iştahı açacak yiyecekler tüketmeyi öneren Çimili, "Yemeklerinizi hızlı yemeyin. Öğünleri küçük lokmalar halinde yavaş yavaş tüketin. Öğün atlamayın. Özellikle altın öğün olarak bilinen kahvaltıya önem verin. Akşamı salata, yoğurt gibi daha hafif besinlerle geçirin. Sık sık ara öğünler yapın ve bu ara öğünlerinizi meyve, süt ve bisküviden oluşturun." tavsiyesinde bulundu. Günlük 2,5 litre su tüketilmesinin yararlı olacağını bildiren Çimili, şu uyarılarda bulundu: "Alkollü ve kolalı içecekler sizin sıvı ihtiyacınızı karşılamak yerine boş enerji kaynağıdır ve idrarla sıvı atımını artırır. Su, soda ve ayranı tercih edin. Porsiyonlarınızı küçültün."

Hayatınıza küçük aktiviteler ekleyin, mesela sabah yürüyüşleri ya da akşam gezintileri gibi. Her gün olmasa bile haftanın birkaç gününü spora ayırın. Ağır tatlılar yerine dondurma, puding gibi sütlü tatlı ve meyveleri tercih edin. Her öğün masanızda salata bulundurun. Kepekli ekmek gibi rafine edilmemiş ürünleri tercih etmeye özen gösterin. Aşırı tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
Mesajı Paylaş | Kayıtlı

Yakında imzami tazacam  otamatik imza sevdaligul

    orkide

  • Özel Üye
  • *

  • İleti: 5263
  • Nerden: Almanya
  • Rep: +1521/-1
  • Cinsiyet: Bayan
    • Profili Görüntüle
  • Çevrimdışı
Yemeklerinizi hızlı yemeyin
« Yanıtla #1 : 03 Temmuz 2008, 01:00:29 »
Az yiyip sIk yemeyi, yavas yemeyi, ögün atlamamayi, Aksam yemeginin hafif yenmesi gerektigini hepimiz biliriz. Ama ben sahsima hic birini de yerine getiremiyorum.
Bu güzel bilgiler icin tesekkürler Hayat güzel.
Mesajı Paylaş | Kayıtlı
Resimlerin Görüntülenmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

            AÇIK KALPLE KONUŞAN DÜŞMAN, İÇİNDEN PAZARLIKLI DOSTTAN DAHA iyidir.
Sayfa: [1]   Yukarı git
« Internetten Bulaşan 10 Yeni Hastalik... | Acile getirilen hastaya 'para' sorulmayacak »

* Konuyu Paylaş

Paylaş delicious Paylaş digg Paylaş facebook Paylaş furl Paylaş linkedin Paylaş myspace Paylaş reddit Paylaş stumble Paylaş technorati Paylaş twitter
 

Benzer Konular

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
0 Yanıt
915 Gösterim 		Son İleti 19 Mart 2008, 19:30:44
Gönderen: orkide
0 Yanıt
869 Gösterim 		Son İleti 12 Temmuz 2008, 07:52:09
Gönderen: MAT_ROCK23
0 Yanıt
1299 Gösterim 		Son İleti 20 Aralık 2010, 19:31:01
Gönderen: sevdaligul
0 Yanıt
1341 Gösterim 		Son İleti 29 Nisan 2011, 21:09:31
Gönderen: sevdaligul
0 Yanıt
655 Gösterim 		Son İleti 28 Mayıs 2018, 10:30:49
Gönderen: healthfitcomtr