Reklamlar
Ayrıntılı Konu Bilgileri
Sayfa BaşlığıKonu: Vitaminlerin Sırrı
Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 0 cevap var
OkumaGösterim: 815
Google Özel Arama

Gönderen Konu: Vitaminlerin Sırrı  (Okunma sayısı 815 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

    sevdaligul

  • Administrator
  • *

  • İleti: 13121
  • Nerden: Konya
  • Rep: +6511/-0
  • Cinsiyet: Bay
  • GüLe SeVDaLı Bir GeNç
    • MSN Messenger - sevdaligul@gmail.com
    • Profili Görüntüle GüLe SeVDaLı BiR GeNçLiK
  • Çevrimdışı
Vitaminlerin Sırrı
« : 21 Aralık 2011, 19:30:02 »


 

Balda yok yok!
>A, B, E ve K vitaminleri içeren balda kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum,
>potasyum, iyot gibi mineraller de vardır. Kabızlığa, uykusuzluğa, sinir
>gerginliğine, kalp çarpıntılarına karşı bire birdir. Gastrit ve mide
>ülserinde, sindirim sistemi bozukluklarında, damar sertliğine olumlu etkisi
>vardır.
>
> Rokayı sofranızdan eksik etmeyin!
>P ve K mineralleri içeren roka, mide ve karaciğer dostu olarak biliniyor.
>Kansızlığı gideren roka, hazmı kolaylaştırıyor, böbrekleri çalıştırıyor,
>idrar söktürüyor.
>
> Lahana ailesinin her üyesi kanser kalkanı
>Lahanagiller ailesinin üyeleri, (brokoli, brüksel lahanası, karnabahar,
>beyaz ve karalahana) içerdikleri glukosinolat ve isothiosiyanat maddeleri
>ile kalp hastalıklarına ve kansere karşı koruyucudur.
>
> Bitki çayı nasıl yapılır?
>Porselen demliğe önce çay yapacağınız bitkiyi koyun ve üzerine su ekleyin.
>Ancak taze kaynatılmış ve klorsuz su kullanının. Kaynatılan suyu 1 -2
>dakika dinlendirin. Çayın demlenmesi için 2-5 dakika yeterlidir. Kök
>bitkilerden çay yapacağınız zaman, aynı miktarda su ve bitkiyi birlikte
>kaynatın.
>
> Selenyum'un fazlası zarar
>Maya, tam tahıllı ürünler, yumurta, patates ve deniz ürünleri tüketerek bol
>miktarda selenyum alabilirsiniz. Vücudu kanserden koruyan selenyum,
>damarlarda pıhtılaşma riskini düşürür. Ayrıca HDL kolesterolün LDL
>kolesterole oranını artırarak da kalp sağlığını korur. Yüksek oranda
>alınırsa ishal, saç dökülmesi, tırnak kırılmasına yol açabilir.
>
> Ayçekirdeği E vitamini deposu
>Ayçekirdeği iyi bir E vitamini kaynağıdır. Kolesterolü düşürür, damar
>sertliğini giderir. Yağ ve proteini en kaliteli türdendir. Beyin gücüyle
>çalışanların ve çocukların günde 50 gram yemesi tavsiye edilir. Hormonların
>dengeli çalışmasını sağlar. Kalp ve sinir hastalıklarını önler.
>
> Âdet ağrılarına E vitamini
>Kalp hastalıklarına karşı koruyucu özelliği bulunan E vitamini, kadınların
>en büyük kâbusu olan regl (âdet) öncesi sancıları da önler. E vitamininin,
>özellikle mensturasyon öncesi alımı öneriliyor.
>
> Bağışıklık sistemi için çinko şart
>Sürekli bir hava değişikliği yaşadığımız şu son günlerde güçlü bir
>bağışıklık sistemi için çinko minerali çok önemli. Çinko; peynir, yumurta,
>mısır, Brüksel lahanası ve brokolide bulunmaktadır.
>
> Yemeklere tarçın
>Bilim adamları, yemeklere eklenen az miktarda tarçının, kandaki şeker
>düzeyini belirgin şekilde düşürdüğünü söylüyor. Diabetes Care dergisinde
>yayımlanan habere göre, çaya atılan bir tarçın kabuğu bile, şeker
>hastalarının insülin değerlerini düzenlemeye yetiyor.
>
>Kepek ekmeği bağırsakları koruyor
>Kepek ekmeği içerdiği yüksek orandaki posa sayesinde bağırsak sağlığını
>korur. Ayrıca şeker hastalığında, kan şekeri düzeyini regule etmekte
>etkilidir.
>
> Kalp sağlığınız için kırmızı biber yiyin
>Tansiyonu ve kolesterolü düşüren kırmızı bibere acı tadını veren kapraicin
>adlı madde, güçlü bir antioksidandır. Bu nedenle kırmızı biber, kalp
>hastalıkları ve kansere karşı da koruyucudur.
>
> Kolesterolü yükselene nar suyu
>Nar suyu, kötü kolesterolün (LDL) neden olduğu damar sertliği ve
>tıkanıklığı gibi sorunlara karşı etkilidir. Ayrıca ishali kesici etkisi de
>bulunmaktadır.
>
> Funda yaprağı idrar yollarını temizliyor
>Funda yaprağı, idrar söktürücü ve idrar yollarını dezenfekte edici özelliğe
>sahiptir.
>
> Yüksek tansiyona karşı sarmısak
>Bol miktarda potasyum, fosfor, selenyum, A ve C vitaminleri ile kükürt
>içeren sarmısak tansiyonu ve kan kolesterolünü düşürür.
>
> Mantar vitamin deposu
>A, C, D vitaminlerinden zengin, 100 gramında 20-40 kalori bulunan mantar
>protein açısından da zengindir. Posa oranı da yüksek olan mantar
>barsakların çalışmasını sağlar. İçerdiği 'Lentinian' adı verilen maddenin
>tümörleri azalttığı bilinmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, beyin
>kanamaları, damar sertliği, enfeksiyonlara karşı koruyucu, kolesterolü
>düşürücü özelliği vardır. Yağ oranı yok denecek kadar düşük olan ve
>kesinlikle kolesterol içermeyen mantarlar, sağlıklı diyet listelerinde
>kullanılmalıdır.
>
> Brokoli, ülser ve mide kanserini önlüyor
>Brokoli, helicobacter pylori virüsüyle savaşıyor. Böylece ülser ve mide
>kanseri riski önemli ölçüde azalıyor.
>
> Kalsiyum, kolon kanseri riskini azaltıyor
>Yapılan çalışmalarda yüksek dozda kalsiyum alımının kolon kanserini
>önlediği ortaya çıktı.
>
> Aspirin yoksa kirazı deneyin
>100 gramında 40 kalori bulunan, C, E vitaminleri ve potasyum bakımından
>zengin olan kirazın pek çok olumlu etkisi vardır. Kansere karşı koruyucu,
>kan dolaşımını hızlandırıcı, kolesterol seviyesini dengeleyici ve
>böbrekleri çalıştırıcı özelliği vardır. Gut hastalığına yakalanma riskini
>de düşürür. Ağrı kesici özelliği olan kiraz, Aspirin etkisi gösterir. 20
>kirazda 12 - 25 miligram arasında antosiyanin bulunmaktadır, bu da bir
>aspirinden on kat daha etkilidir.
>
> Yeni sağlıklı yaşam sırrı çimen suyu
>ABD'de, çimen suyunun popülaritesi her gün biraz daha artıyor. Çimen suyu,
>büfelerde taze taze sıkılarak 57 gramlık küçük kaplarda servis ediliyor. 2
>kilo 250 gram sebzeden alınabilecek vitamin ve minerallere denk olduğu
>belirtilen bu içeceğin bardağı ise 2.5 dolara (yaklaşık 3.5 YTL) satılıyor.
>Yüzden fazla vitamin ve enzim içeren çimen suyunun tadı pek de hoş olmadığı
>için genellikle tek içimlik porsiyonlarla satılıyor; ardından da bir dilim
>portakal yenmesi öneriliyor.
>
> Demir ve kalsiyum zengini; Bakla
>Bakla sindirimi kolay ve çok besleyici bir sebzedir. Tanelerinde bol
>miktarda azot ve nişasta vardır. Baklagillere adını veren bu sebze, zengin
>bitkisel protein ve karbonhidrat içerir. Demir ve kalsiyum mineralleri
>açısından da zengin olan baklada A, C, B ve B2 vitaminleri de bulunuyor.
>Bakla idrar yollarını temizler, bağırsak parazitlerini düşürür. Şeker
>hastalarında ise kan şekerini düşürücü bir etkiye sahiptir.
>
> Sivilceye elma sirkesi
>Elma sirkesinin bileşiminde kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor,
>silisyum, A vitamini, Beta caroten, B1, B2, ve B6 vitaminleri, C vitamini,
>sirke asitleri, meyve asitleri, pektin ve doğal aroma maddeleri bulunur.
>Bedenimizi içten ve dıştan tedavi etme özelliğine sahip, olağanüstü bir
>ilaçtır. Kabızlık, hemoroid, ergenlik sivilcesi, gaz, şişkinlik, yüksek
>kolesterol, varis, grip ve nezleye karşı etkilidir. Ayrıca derimizin asidik
>koruma örtüsünün güçlendirilmesinde önemi büyüktür.
>
> Güzellik için lahana
>B, C, E vitamini ve potasyum açısından zengin olan lahana mide ve
>bağırsakların iç yüzeyini koruyarak, oralardaki yaraların iyileşmesini
>sağlar. İçeriğindeki kükürt ile kanı temizleyip cildi güzelleştirdiği,
>idrar söktürdüğü, vücuttaki suyu ve zehirli maddeleri idrarla dışarı attığı
>biliniyor. İçerdiği selenyum ile yaşlanmayı önleyici ve kalp krizine karşı
>koruyucu özelliği de bulunuyor. Kansere karşı etkili olduğu bilinen
>sebzelerin başında gelir. Özellikle meme ve rahim kanserine karşı
>etkilidir. Kandaki şeker miktarını düşürür, şeker hastalarının sıklıkla
>yemeleri gereken bir besindir.
>
>
>Kuşkonmaz, kansızlığı önlüyor
>A, B1 ve C vitaminleri açısından zengin olan kuşkonmazın terlemeyi
>sağlayarak gözeneklerin açılmasını, vücudun fazla suyunun atılmasını,
>kansızlık ve gribi önleyici, romatizmal hastalıkları giderici, solunum
>yolu, karaciğer, böbrek ve mesane hastalıklarını tedavi edici özelliği
>bulunmakta. Kuşkonmaz ayrıca kalp çarpıntısına iyi gelir. Osteoporozu
>önlemeye katkıda bulunur. Antistres hormonların oluşmasına ve kanseri
>önlemeye yardımcı olan kuşkonmaz bağışıklık sistemini güçlendirir. Ama çiğ
>olarak yenilirse alerji yapabilir, böbrek taşı ve kumu olanlarda
>rahatsızlık verebilir.
>
> Kansere çilekle "dur" deyin!
>C vitamini bakımından zengindir. Sindirimi kolaylaştırır. Yüksek oranda
>allejik asit içerdiğinden kanseri önler. Önemli miktarda A, B vitamini ile
>kalsiyum, demir, fosfor gibi mineraller içerir. Çilek, 1 yıla kadar
>dondurularak saklanabilir. Bunun için çilekleri önce buzlu suda yıkamalı,
>sonra saplarını çıkarmalısınız. Daha sonra kâğıt havluyla iyice kurulayıp
>havası alınmış bir kapta dondurucuya yerleştirmelisiniz.
>
> Şeker hastaları salatayı sirkeli yesin
>Tip 2 Diabeti veya insülin rezistansı olan insanlarda yüksek karbonhidrat
>içeren bir öğünden önce 2 yemek kaşığı sirke kullanmaları öneriliyor.
>Sirkenin asetik asit içerdiği, bu asitin bazı sindirim enzimlerini
>yavaşlattığı ve karbonhidratın emilimini azalttığı saptanmıştır.
>
> Parlak saçlar için badem ve somon
>Sağlıklı beslenme ile parlak saçlara kavuşabilirsiniz. Saçlarımız keratin
>denilen bir protein yapısındadır. Somonda, bademde, avakadoda ve keten
>tohumunda bulunan Omega 3 yağ asitleri saçları sağlığına kavuşturur.
>
> İştahınızı kapatmak için güneşe çıkın
>Yapılan araştırmalarda kış aylarında veya soğuk iklimlerde yaşayan
>insanların daha az güneş ışığından yararlandığı, bu durumun da insanlarda
>daha çok depresyon ve iştah artışına yol açtığı ortaya çıktı.
>
> Saç dökülmesinin çaresi Biotin
>H vitamini olarak da bilinen Biotin, yağ asitlerinin yapılması ve hücre
>gelişimi için mutlaka gereklidir. Saç telini güçlendiren ve dökülmeyi
>önleyen Biotin, cilt sağlığı için de son derece faydalıdır. En çok yumurta
>sarısı, karaciğer, süt, böbrek ve mayada bulunur.
>
> Bitter çikolata diş çürüklerini önlüyor!
>Çikolata neredeyse her derde deva... Bilim adamlarına göre, çikolatadaki
>"catechin" adlı antioksidanlar kansere ve kalp hastalıklarına karşı koruma
>sağlıyor. İnanması zor ama çikolata diş çürüklerini de önleyebiliyor.
>Yapılan son araştırmalara göre günde 30 gram siyah çikolata yemek,
>hipertansiyonu da düşürüyor. Sorun yalnızca hangi tür çikolata yiyeceğimizi
>bilmememiz. Bitter yani acı çikolata doğru tercih...
>
> Kahvenin aşırısı bağımlılık yapar
>Yüksek tansiyonunuz, kemik sorunlarınız ya da çarpıntılarınız varsa, kahve
>içerken bir kez daha düşünün. Yoksa rahatça kahvenizi yudumlayabilirsiniz.
>Ancak yine de ölçüyü kaçırmayın. Yoksa madde bağımlısı olabilirsiniz.
>
> Mantar yiyerek damarlarınızı koruyabilirsiniz
>Japon bilim adamları, yaptıkları son araştırmalarda mantarlarda bulunan
>kimyasalların, damarlardaki tehlikeli yağ birikimini (aterosklerozis)
>engellediğini ortaya çıkardı.
>
> Metabolik sendrom riski altındayız
>47 ilde 4 bin 264 kişiyle yapılan araştırmada, bel çevresi kalınlığı,
>tansiyon yüksekliği, kan şekeri yüksekliği, trigliserid yüksekliği ve iyi
>kolesterol (HDL) düşüklüğü faktörlerinin en az 3 tanesinin bir arada olması
>şeklinde açıklanan Metabolik Sendrom taraması yapıldı. Türkiye'de 20 yaş
>üstü erişkin nüfusun 1/3'ünün, kalp hastalığı riskini artıran Metabolik
>Sendrom sorunuyla karşı karşıya olduğu tespit edildi.
Aklımdaki sensin
Fikrimdeki Sen
Sen tekderdimsin
Gülüm Benim


Paylaş delicious Paylaş digg Paylaş facebook Paylaş furl Paylaş linkedin Paylaş myspace Paylaş reddit Paylaş stumble Paylaş technorati Paylaş twitter
 

Benzer Konular

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
0 Yanıt
1211 Gösterim
Son İleti 17 Haziran 2007, 09:11:04
Gönderen: sevdaligul
0 Yanıt
904 Gösterim
Son İleti 21 Aralık 2011, 19:26:14
Gönderen: sevdaligul
1 Yanıt
1407 Gösterim
Son İleti 16 Haziran 2016, 11:42:46
Gönderen: tijentemizlik
0 Yanıt
287 Gösterim
Son İleti 27 Kasım 2014, 23:14:07
Gönderen: crocodill
0 Yanıt
232 Gösterim
Son İleti 13 Mart 2017, 14:15:05
Gönderen: fyzyc

web hosting Domain Web
İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan sevdaligul.com forum sitemizde 5651 Sayılı Kanun’un 8. Maddesine ve T.C.K’nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. sevdaligul.com hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler sevdaligul@gmail.com  adresi ile iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde sevdaligul.com  yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş yapacaktır.