Ayrıntılı Konu Bilgileri
Sayfa BaşlığıKonu: How I can stop smoking?
Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 6 cevap var
OkumaGösterim: 1270
Google Özel Arama

Gönderen Konu: How I can stop smoking?  (Okunma sayısı 1270 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

    ontottPes

  • Yeni Üye
  • *
  • Avatar Yok

  • İleti: 2
  • Nerden: Luxembourg
  • Rep: +0/-0
  • Cinsiyet: Bay
    • Profili Görüntüle
  • Çevrimdışı
How I can stop smoking?
« : 01 Mart 2008, 04:53:47 »


 
Stop Smoking - Start Living
Stopping smoking is not easy. Below are some tips which may help you to stop smoking.
 
1. Set a date for stopping, and stop completely. (Some people prefer the idea of cutting down gradually. However, research has shown that if you smoke less cigarettes than usual, you are likely to smoke more of each cigarette, and nicotine levels remain nearly the same. Therefore, it is usually best to stop once and for all from a set date.)
 
2. Anticipate a cough. It is normal for a 'smokers cough' to get worse when you stop smoking (as the airways 'come back to life'). Many people say that this makes them feel worse for a while after stopping smoking and makes them tempted to restart smoking. Resist this temptation! The cough usually gradually eases.
 
3. Be positive. You can tell people that you don't smoke. You will smell better. After a few weeks you should feel better, taste your food more, and cough less. You will have more money. Perhaps put away the money you would have spent on cigarettes for treats.
 
4. Nicotine Replacement Therapy (NRT) can help if withdrawal symptoms are troublesome. Nicotine gum, sprays, patches, tablets, lozenges, and inhalers are available. Using one of these roughly doubles your chance of stopping smoking if you really want to stop. A pharmacist, GP, practice nurse or Stop Smoking Clinic can advise about NRT. There is also a separate leaflet called 'Nicotine Replacement Therapy' which gives more details.
 
 
Also You can find in Google (Yahoo, MSN etc) some of this queries:
stop smoking
stop smoking programs
ways to stop smoking
how to stop smoking
stop smoking pill
stop smoking shot
stop smoking products
easy way to stop smoking
stop smoking drugs
no smoking
stop smoke smell
stop smoke
how to stop smoke
« Son Düzenleme: 02 Mart 2008, 12:18:13 Gönderen: ђ๏Ŧєєz »

    sevdaligul

  • Administrator
  • *

  • İleti: 13121
  • Nerden: Konya
  • Rep: +6511/-0
  • Cinsiyet: Bay
  • GüLe SeVDaLı Bir GeNç
    • MSN Messenger - sevdaligul@gmail.com
    • Profili Görüntüle GüLe SeVDaLı BiR GeNçLiK
  • Çevrimdışı
Dikkat Dikkat
« Yanıtla #1 : 01 Mart 2008, 19:03:15 »
arkadaşlar bende ing yok bunu turkceye cevirecek arkadaş varmı ne demek istiyor arkadaş yararlanalım bizde

sıgarayı burakma gibi bişiler diyor  ama anlamadım ben

ing yok 

ing olan bir el atsın
Aklımdaki sensin
Fikrimdeki Sen
Sen tekderdimsin
Gülüm Benim

    ђ๏Ŧєєz

  • Özel Üye
  • *
  • Avatar Yok

  • İleti: 6693
  • Nerden: eksi25 - Erzurum
  • Rep: +586/-0
  • Cinsiyet: Bay
    • MSN Messenger - hofeez@sevdaligul.com
    • Profili Görüntüle E-Posta
  • Çevrimdışı
How I can stop smoking?
« Yanıtla #2 : 01 Mart 2008, 23:04:38 »
Ben derhal el atayım konuya. emeğe saygı açısından her bir cümlesini Türkçeye çevirmenin daha uygun olacağını düşündüm.


Sigarayı Nasıl Bırakabilirim?

Sigarayı Bırak - Yaşamaya Başla

Sigarayı bırakmak kolay değildir. Aşağıda sigarayı bırakmanıza yardım edecek bir kaç ipucu var.

1. Sigarayı bırakmak için bir tarih belirleyin ve tamamen bırakın. (Bazıları periyodik olarak azaltmayı tercih ediyor. Bununla birlikte, araştırmalar her zamankinden daha az sigara içtiğiniz takdirde daha çok sigara içme isteği duyacağınızı ve nikotin seviyesinin neredeyse aynı kalacağını gösteriyor. Bu yüzden, sigarayı belirlenen bir tarihte ve bir defada bırakmak genellikle en iyisidir.)

2. Öksürüğe hazırlıklı olun. Sigara içmeyi bıraktığınızda (solunum yolları "hayata geri döndüğü için") "sigara öksürüğü"nün daha da kötüleşmesi normaldir. Bir çok kişi bunun sigarayı bıraktıktan sonra bir süre kendilerini daha kötü hissetmelerine sebep olduğunu ve kendilerini tekrar sigara içmeye özendirdiğini söylüyor. Bu özentiye direnin! Öksürük genellikle sürekli olarak azalır.

3. Pozitif olun! İnsanlara sigara içmediğinizi söyleyebilirsiniz. Daha hoş kokacaksınız. Bir kaç hafta sonra kendinizi daha iyi hissedecek, yemeklerin tadını daha iyi alacak ve daha az öksüreceksiniz. Daha çok paranız olacak. Belki de sigaaraya haracayacağınız parayı tedavi için biriktireceksiniz.

4. Önceki belirtiler sıkıntılıysa, Nikotin Değiştirme Terapisi (NDT) yardımcı olabilir. Nikotin sakızları, nikotin spreyleri, nikotin bantları, nikotin tabletleri ve nikotin haplarına ulaşmak mümkün. Bunlardan birini kullanmanız, gerçekten bırakmak istiyorsanız, sigarayı bırakma şansınızı neredeyse iki kat artırır. Bir eczacı -GP- bilgilendiriyor ya da Sigarayı Bırakma Kliniği NDT hakkında tavsiyelerde bulunabilir. Ayrıca "Nikotin Değiştirme Terapisi" isimli daha detaylı bilgi veren ayrı bir broşür var.

Ayrıca Google (Yahoo, MSN, vs.) gibi sitelerden şu sorgulamalara da bakabilirsiniz:

sigarayı bırakma
sigarayı bıraktırma programları
sigarayı bırakmanın yolları
sigara nasıl bırakılır
sigarayı bıraktırma hapları
sigarayı bıraktırma aşısı
sigarayı bıraktırma ürünleri
sigarayı bırakmanın kolay yolu
sigarayı bıraktırma ilâçları
sigara içilmez
sigara kokmayın
sigarayı bırakın

    sevdaligul

  • Administrator
  • *

  • İleti: 13121
  • Nerden: Konya
  • Rep: +6511/-0
  • Cinsiyet: Bay
  • GüLe SeVDaLı Bir GeNç
    • MSN Messenger - sevdaligul@gmail.com
    • Profili Görüntüle GüLe SeVDaLı BiR GeNçLiK
  • Çevrimdışı
How I can stop smoking?
« Yanıtla #3 : 01 Mart 2008, 23:08:43 »
ikinizede teşekkurler arkadaşlar hofeez teşekkur

ontottPes tankyou teşekkur
Aklımdaki sensin
Fikrimdeki Sen
Sen tekderdimsin
Gülüm Benim

    PERİ

  • Bayan Administrator
  • *

  • İleti: 4321
  • Rep: +323/-1
  • Cinsiyet: Bayan
  • evli ve çocuklu
    • Profili Görüntüle www.sevdaligul.com
  • Çevrimdışı
How I can stop smoking?
« Yanıtla #4 : 02 Mart 2008, 03:54:06 »
iyide , ürün reklamı değilmi bu arkadaşlar .izinli ise tamam.

    ђ๏Ŧєєz

  • Özel Üye
  • *
  • Avatar Yok

  • İleti: 6693
  • Nerden: eksi25 - Erzurum
  • Rep: +586/-0
  • Cinsiyet: Bay
    • MSN Messenger - hofeez@sevdaligul.com
    • Profili Görüntüle E-Posta
  • Çevrimdışı
How I can stop smoking?
« Yanıtla #5 : 02 Mart 2008, 12:19:29 »
Haklısın peri, ben de öyle düşünmüştüm aslında. Reklâm kısmını kaldırdık arkadaşım. Şimdi normal...

    ontottPes

  • Yeni Üye
  • *
  • Avatar Yok

  • İleti: 2
  • Nerden: Luxembourg
  • Rep: +0/-0
  • Cinsiyet: Bay
    • Profili Görüntüle
  • Çevrimdışı
Stop Smoking Now!
« Yanıtla #6 : 06 Mart 2008, 09:03:40 »
Stop Smoking - Start Living
Stopping smoking is not easy. Below are some tips which may help you to stop smoking.
 
1. Set a date for stopping, and stop completely. (Some people prefer the idea of cutting down gradually. However, research has shown that if you smoke less cigarettes than usual, you are likely to smoke more of each cigarette, and nicotine levels remain nearly the same. Therefore, it is usually best to stop once and for all from a set date.)
 
2. Be prepared for some withdrawal symptoms. When you stop smoking, you are likely to get symptoms which may include: nausea (feeling sick), headaches, anxiety, irritability, craving, and just feeling awful. These symptoms are caused by the lack of nicotine that your body has been used to. They tend to peak after 12-24 hours, and then gradually ease over 2-4 weeks.
 
3. Take one day at a time. Mark off each successful day on a calendar. Look at it when you feel tempted to smoke, and tell yourself that you don't want to start all over again.
 
4. Nicotine Replacement Therapy (NRT) can help if withdrawal symptoms are troublesome. Nicotine gum, sprays, patches, tablets, lozenges, and inhalers are available. Using one of these roughly doubles your chance of stopping smoking if you really want to stop. A pharmacist, GP, practice nurse or Stop Smoking Clinic can advise about NRT. There is also a separate leaflet called 'Nicotine Replacement Therapy' which gives more details.

 
 
Also You can find in Google (Yahoo, MSN etc) some of this queries:
stop smoking
stop smoking programs
ways to stop smoking
how to stop smoking
stop smoking pill
stop smoking shot
stop smoking products
easy way to stop smoking
stop smoking drugs
no smoking
stop smoke smell
stop smoke
how to stop smoke
« Son Düzenleme: 06 Mart 2008, 10:07:47 Gönderen: OkUr »


Paylaş delicious Paylaş digg Paylaş facebook Paylaş furl Paylaş linkedin Paylaş myspace Paylaş reddit Paylaş stumble Paylaş technorati Paylaş twitter
 

web hosting Domain Web
İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan sevdaligul.com forum sitemizde 5651 Sayılı Kanun’un 8. Maddesine ve T.C.K’nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. sevdaligul.com hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler sevdaligul@gmail.com  adresi ile iletişime geçilmesi halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde sevdaligul.com  yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş yapacaktır.