Gönderen Konu: DIPDIRI BIR HAFIZA ICIN 10 ALISTIRMA (Okunma sayısı 1053 defa)

orkide · « : 30 Kasım 2008, 21:09:19 »

Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor. Üye Ol ya da Giriş Yap

Beyninizi ve hafızanızı yaşınız kaç olursa olsun genç tutabilirsiniz. Nasıl mı? İşte cevabı:

1- Ters el alıştırması

Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın, kalemi ters elinizle tutun gibi... Sonuç olarak, rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz.

2-Çocuk oyunu alıştırması

İşe veya alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin. Bakın, dokunun, dinleyin, koklayın. Bu şekilde çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini artırırsınız. Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, hafızanız her zaman canlı kalır.

3-Harf alıştırması

Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazylmış harflerin üzerini çizin. Mesela, çift 't' ve 'm'lerin üzerini işaretleyin. Böylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar uyarıldığını hemen hissedeceksiniz. Bu, zihnin canlanmasını artırır.

4-Polisiye alıştırması

"Dün akşam şu saatte ne yaptım, neredeydim, iki saat önce ne yaptım?" gibi, genellikle polisiye romanlarında sorulan soruları kendinize yöneltin. Ve tabii cevaplayın. Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz.

5-Yürüyüş alıştırması

Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağınızı her kaldırdığınızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun. Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz.

6-Ressam alıştırması

Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder.

7-Ajan alıştırması

Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız. Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece hem kelime hazinenizi geliştirir hem de beyninizi canlandırırsınız.

8-Resim alıştırması

Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine mum, kaktüs, yonca gibi semboller çizin. Her resim bir sayıyı sembolize ediyor. Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin. Bu alıştırmayla, zihninizde listeler oluşturmayı kolay başarırsınız.

9-Otobiyografi alıştırması

Düşünün ki, hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor. Burada, işe, gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz. Bunun için en yakın arkadaşınızı, tipini, sınıfınızın düzenini hatırlamanız gerekiyor. Bu alıştırmayla, kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz.

10-Hipnoz alıştırması

Özellikle stresli anlarınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın. Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok edersiniz. Mesela, "Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim" cümlesini tekrarlayabilirsiniz.

PERİ · « **Yanıtla #1 :** 30 Kasım 2008, 21:55:32 »

uygulaması kolay beyin jimnastikleri...

sağol orkide ,

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: DIPDIRI BIR HAFIZA ICIN 10 ALISTIRMA	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 1 cevap var
	OkumaGösterim: 1053	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
kendim için...! Başlatan yaz yağmuru Resimli Aşk Şiirleri	5 Yanıt 2485 Gösterim	02 Haziran 2007, 13:05:26 Gönderen: sevdaligul
Herşey 'Futbol' için... Başlatan scorpions Komik Resimler	0 Yanıt 1096 Gösterim	28 Nisan 2007, 16:02:03 Gönderen: scorpions
aşHk içiN !! Başlatan leydi Aşk Sözleri ve Aşka Dair Herşey	0 Yanıt 1352 Gösterim	05 Temmuz 2007, 19:44:18 Gönderen: leydi
senin için Başlatan PERİ Hayata Dair Yazılar	2 Yanıt 1744 Gösterim	20 Ağustos 2007, 10:44:31 Gönderen: PATRON
HAFIZA Başlatan ђ๏Ŧєєz Faydalı Bilgiler	0 Yanıt 1028 Gösterim	10 Ocak 2008, 13:38:33 Gönderen: ђ๏Ŧєєz

Gönderen Konu: DIPDIRI BIR HAFIZA ICIN 10 ALISTIRMA (Okunma sayısı 1053 defa)

orkide

DIPDIRI BIR HAFIZA ICIN 10 ALISTIRMA

PERİ

DIPDIRI BIR HAFIZA ICIN 10 ALISTIRMA

Konuyu Paylaş

Benzer Konular