Gönderen Konu: ÇALIŞANLARIN, İŞYERİNDE OLUMSUZ DUYGULARLA BAŞ ETME YOLLARI (Okunma sayısı 1428 defa)

orkide · « : 09 Haziran 2008, 15:22:09 »

ÇALIŞANLARIN, İŞYERİNDE OLUMSUZ DUYGULARLA BAŞ ETME YOLLARI

Hepimizin bildiği üzere bazen dil yeterli olmaz ve iletişim sekteye uğrar. Öyleyse işyeri ortamında duygularla baş etmenin yolları nelerdir?

1.Kendine özen göstermek en iyi çaredir. Kendi fiziksel, duygusal ve zihinsel ihtiyaçlarını düzenli olarak tatmin eden bir işveren, işyerindeki olumsuz veya düşmanca duygularla baş etmekte çok daha maharetlidir. Uykunuzu alın, iyi beslenin ve düzenli olarak egzersiz yapın.

2.Öfke ve sinirlenmenin size hem beyinsel hem de bedensel olarak ne ifade ettiğini bilin. Bazen duygularımızla olan bağımız kesilir. Öfkenin size ne ifade ettiği ve bedeninizin hangi kısmında bulunduğu üzerine kafa yorun.

3.10 dakikalık bir yürüyüşe çıkın. Ağzınıza geleni söyleyerek içinizi boşaltmak istediğinizde işyerinizden izin isteyin ve otoparkta veya civarda 10 dakika yürüyün. Bu şekilde zihninizi boşaltacak ve sinirlenip kendinizi kaybetmemiş olacaksınız.

4.uzman bir profesyonele (psikolog ya da yaşam koçu) içinizi dökün. Kızgınlığınızı ve korkularınızı paylaşmak sizi sakinleştirecek ve rahatlatacaktır. Size destek olabilirler.

5.Kendinize "ben neden korkuyorum?"diye sorun. Öfke veya kızgınlık çoğunlukla korkularınız gerçeğe dönüştüğü zaman ortaya çıkar. Doğrudan duygularınızın kaynağına inin.

6.kapsamlı bir "istenmeyenler" listesi yapın. Bu listede "aptal gibi görünmek","hazırlıksız yakalanmak" gibi başınıza gelmesini istemediğiniz durumların hepsini kağıda dökün. Bu tip durumlara yaratıcı çözümler getirmeye çalışın.

7.Dikkatinizi başka yere yönlendirin. Bazen zihninizi huzursuzluk yaratan konudan uzaklaştırmak sakinleşmenizi sağlar. Değişik bir şeye odaklandığınızda tavrınızda değişecektir.

8.Kendinize "Bu olayda yolunda giden ne var?"diye sorun. Kurt Wright,"Kuralları Çiğnemek" adlı kitabında "yolunda gitmeyen şeyler" den ziyade "yolunda giden şeyler" e odaklanmanın stresle baş etmede çok daha etkili olduğunu ifade ediyor.

9.Bazen, iş planının bir parçası yürümüyorsa bu durum sıranın başka bir parçada olduğunu gösteriyor olabilir. Bundan rahatsızlık duyup sinirlenmeye başlamak yerine enerjinizi pozitif yönde kullanarak gidebileceğiniz farklı bir yönde yola devam edin.

10.Bazen isteklerinizi uygun bir talep olarak belirtmeniz işlerin yürümesini sağlar.

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: ÇALIŞANLARIN, İŞYERİNDE OLUMSUZ DUYGULARLA BAŞ ETME YOLLARI	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 0 cevap var
	OkumaGösterim: 1428	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
Bunları Dilinden Eksik ETme! Başlatan çoban Din ile İlgili Karışık	0 Yanıt 1033 Gösterim	29 Eylül 2007, 21:20:53 Gönderen: çoban
Sigaranın Olumsuz Etkilerine Kısa Vadede Kalıcı Çözümler Başlatan BazKriz Webmaster Programları	0 Yanıt 387 Gösterim	03 Ağustos 2017, 02:40:15 Gönderen: BazKriz
Resim Kaldırma – Olumsuz İçerik Kaldırma Başlatan ankebutbilisim Geyik ve Sohbet Yeri	1 Yanıt 1298 Gösterim	30 Kasım 2018, 14:59:35 Gönderen: sevdalıdrn
Sağlıksız ve Dengesiz Beslenme Hayatımızı Olumsuz Etkiliyor Başlatan healthfitcomtr Webmaster Sorunları	0 Yanıt 507 Gösterim	11 Nisan 2018, 10:45:03 Gönderen: healthfitcomtr
Sağlıksız ve Dengesiz Beslenme Hayatımızı Olumsuz Etkiliyor Başlatan healthfitcomtr Webmaster Sorunları	0 Yanıt 563 Gösterim	16 Nisan 2018, 10:28:27 Gönderen: healthfitcomtr

Gönderen Konu: ÇALIŞANLARIN, İŞYERİNDE OLUMSUZ DUYGULARLA BAŞ ETME YOLLARI (Okunma sayısı 1428 defa)

orkide

ÇALIŞANLARIN, İŞYERİNDE OLUMSUZ DUYGULARLA BAŞ ETME YOLLARI

Konuyu Paylaş

Benzer Konular