Gönderen Konu: Beyninizi zinde tutmak elinizde (Okunma sayısı 962 defa)

Sut@nesi · « : 20 Haziran 2007, 11:21:03 »

Bilim adamları, beynimizi genç tutmanın yollarını araştırıp buldu. Sakız çiğnemek, rock müzik dinlemek, her gün 1.5 -2 litre su içmek beyni genç tutmaya yardımcı oluyor. İşte uzmanından zinde beyin önerileri:

İngiltere'de beyin hücreleri konusunda yapılan geniş çaplı bir araştırma, İngiliz The Times Gazetesi'nde yayınlandı. Makalede dinç bir beyin için yapılması gerekenler yazıyordu. İşte uzmanından zinde beyin önerileri:

Terleyin: Egzersiz, verimli çalışmak için bol oksijene ihtiyaç duyan beyin hücrelerinin gıdası gibidir. Böylece beynin öğrenme ve hatırlama becerisi güçlenir.

Balık yiyin: Yüksek Omega-3 içeren sardalya ve ton gibi yağlı balıkları tüketmek zekayı attırır. Konsantrasyon ve okuma yeteneğini geliştirir. B vitamini ve protein açısından zengin besinler de beyindeki iletişimi hızlandırır.

Lavanta koklayın: Lavanta kokusu işe konsantrasyonu artırır. Özellikle öğle aralarında, çalışmaya başlamadan önce lavanta koklayın.

Mola verin: Uzun ve aralıksız çalışma saatleri ters etki yaparak beynin verimini düşürür. Araştırmalar her 40 dakikalık çalışmadan sonra 20 dakikalık ara vermenin, sonraki 40 dakikaya hazırlanmak için gerekli olduğunu savunuyor.

İyi bir uyku çekin: Gece 7-8 saatlik uyku beyin performansını en üste taşır. Ayrıca gün ortasında 30 dakikalık bir kestirme beynin şarj olmasını sağlar.

Sakız çiğneyin: Sakız çiğneme beyne giden kanı yüzde 20 artırıyor. Böylece hafızayı kuvvetlendirip, stresi azaltıyor.

Su için: Yüzde 80'i su içeren beynimiz, su içmediğimizde küçülüyor. Bu sebepten her gün 1.5- 2 litre arasında su içmek gerekiyor.

Kırmızıya bakmayın: Kırmızı görmek özellikle sınavda başarıyı düşürüyor ve öğrencide motivasyon düşüklüğü yaratıyor.

Sıcak çikolata için: Yatmadan önce içilecek bir bardak sıcak çikolata zekayı artırıyor. Kakao özellikle yaşlıların zihnini açıyor.

Rock dinleyin: Araştırmalar rock müziğin de, klasik müzik kadar öğrenmeyi ve konsantrasyonu artırdığını gösterdi.

Rahatlayın: Rahat bir yere oturup gözlerinizi kapayın ve ayaklarınızdan boynunuza kadar tek tek kaslarınızın gevşediğini hissedin. Gerginliği atmak, sınavdaki başarınızı yükseltecektir.

Yetenek geliştirin: 6 yaş grubu üzerinde yapılan araştırmalara göre müzik ve resim gibi konularda eğitim gören çocukların IQ'ları daha yüksek oluyor.

Sınırlı teknoloji: SMS ve e-mail'i fazla kullanmak ve çok televizyon seyretmek zeka seviyesini düşürüyor.

Beyin jimnastiği yapın: Akıl oyunları, bulmaca ve zeka testleri çözerek beyninizi zinde tutabilirsiniz.

Alkol almayın: Alkol beyin hücrelerini öldürerek, öğrenme ve hafıza bölgesine zarar veriyor.

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: Beyninizi zinde tutmak elinizde	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 0 cevap var
	OkumaGösterim: 962	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
Düşlediğiniz dakikaları uzatmak artık sizin elinizde! Başlatan mskrc37 Script Bölümü	0 Yanıt 375 Gösterim	17 Mart 2015, 09:34:05 Gönderen: mskrc37
Zinde Kalmanın Sağlıklı Yaşamın Tek Adresi Başlatan photoman Mybb ve Diğerleri	0 Yanıt 495 Gösterim	23 Nisan 2015, 23:34:33 Gönderen: photoman
Dünyanın Nabzını Tutmak Başlatan fyzyc Script Bölümü	0 Yanıt 433 Gösterim	03 Nisan 2017, 17:41:11 Gönderen: fyzyc
Diyet Yemek Paketleriyle Her Güne Zinde Uyanın! Başlatan healthfitcomtr Webmaster Sorunları	0 Yanıt 493 Gösterim	21 Şubat 2018, 11:37:31 Gönderen: healthfitcomtr
Çocuğunuzun Sanal Ortamda da Güvende Olduğundan Emin Olmak Sizin Elinizde! Başlatan alpacino0092 Webmaster Programları	0 Yanıt 319 Gösterim	17 Kasım 2018, 21:51:33 Gönderen: alpacino0092

Gönderen Konu: Beyninizi zinde tutmak elinizde (Okunma sayısı 962 defa)

Sut@nesi

Beyninizi zinde tutmak elinizde

Konuyu Paylaş

Benzer Konular