GüLe SeVDaLi BiR GeNçLiK

SAĞLIK VE EĞİTİM KÖŞESİ => Saglık ve Yaşam Merkezi => Gençlik Yaşam ve Sağlığı Köşesi => Konuyu başlatan: PERİ - 07 Eylül 2007, 00:50:26

Başlık: HER YAŞIN TEK İÇECEĞİ "SÜT"
Gönderen: PERİ - 07 Eylül 2007, 00:50:26

İngiltere'deki Manchester Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre sütün kanserden kalp krizine kadar pek çok hastalığa karşı vücudu koruduğu ortaya çıktı.

Yapılan araştırmalarda, sütün de balık gibi büyük bir Omega-3 kaynağı olduğu belirlendi ve her gün içilen bir bardak sütün, kalp krizini yüzde 15 oranında önlediği kaydedildi. Yine günde 1 bardak süt içmek, bağırsak kanserine yakalanma riskini yüzde 12 oranında azaltıyor. Ancak bilim adamları peynir veya yoğurt gibi süt ürünlerinde bu etkinin görülmediğini vurguluyor. Sütte bulunan CLA adlı yağ asidi, metabolizmanın hızlanmasına ve kasların daha fazla çalışmasına yardımcı oluyor. Böylece süt içenlerde obezite riski azalmış oluyor. Sütün bir diğer faydası da nezle ve grip hastalıklarında gözlendi. Günde bir bardak süt, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayarak, nezle ve gribe yakalanma riski yüzde 27 azalıyor

Başlık: HER YAŞIN TEK İÇECEĞİ "SÜT"
Gönderen: orkide - 20 Eylül 2007, 00:27:25

  Merhaba Peri,
Süt, bebek, büyük, kücük yasli, herkes icin besin degeri cok fazla olan bir kalsiyum deposudur. Senin yazdiklarina, sunlari da ilave edebiliriz:

Sütün faydaları

• Kemik erimesini önler, sütte bulunan fosfor kemik oluşumunda önemli rol oynar.
• Laktoz enerji sağlarken galaktoz beyin ve sinir dokularının oluşumunda rol oynar. Süt yağındaki fosfolipitler, beyin ve sinir hücrelerinin hayati önem taşıyan kısımlarını oluşturur.
• Mikrobik enfeksiyonlara karşı etkilidir. İshali tedavi eder.
• Büyüme ve gelişmeyi sağlar. Saç ve tırnakların oluşumunda büyük rol oynar.
• Özellikle zeka gelişimde etkili olan, deri ve göz sağlığında gerekli B2 (rb oflavin) vitamini için süt en iyi kaynaktır.
• Mide rahatsızlıklarını giderir, sindirim sistemini düzene sokar ve ülseri önler.
• Beyine enerji verir.
• Diş çürüklerini önler.
• Kronik bronşiti önler.
• Kanserin önlenmesine yardımcı olur.
• Tansiyonu düşürür.
• Vücutta ödem yapan şeylerin toplanmasını önler.
• Bağırsaklarda işlenmeyen mikroorganizmaların gelişimini engeller ve tipik bağırsak florasını geliştirici etki yapar.
• Hastalıklara karşı direnci artırır.

Başlık: HER YAŞIN TEK İÇECEĞİ "SÜT"
Gönderen: PERİ - 20 Eylül 2007, 01:18:32

bende tecrübelerime dayanarak şunu ekleyeyim;

özellikle çocuklarda günde 1 bardak sütten fazlası kansızlığa yol açabiliyor.en iyisi günde bir bardak.
ve özellikle protein içeriklik besinler yedikten 1 saat kadar sonra  ya da önce içilmesi gerekiyor.benim kızım çok süt içer,çok şükür gelişimi yerinde ama çok içtiği için kansızlık sorunu yaşıyoruz.