GüLe SeVDaLi BiR GeNçLiK
WEBMASTER SAHASI => Webmaster Kaynaşma Yeri => Webmaster Sorunları => Konuyu başlatan: bunge - 29 Ağustos 2018, 15:22:21
-
Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunca sadece 2 kez yapabiliyorsunuz. Bu tarihler ise yazın başında ve yazın ortasında olabiliyor. Yemek tarifleri (https://www.yemektarifhane.com/) sitesi olan yemektarifhane.com diyet programımız yedi gün sürmektedir. Yani 7 günde 7 kilo verebilirsiniz. Yalnız iki diyet arasında mutlaka 1 ay olması gerekiyor. Diyetimiz adı üstünde sadece meyvelerden oluşmaktadır. Özellikle bayanların hızlı kilo vermesi gereken yaz aylarında adeta bir kurtarıcı görevi görmektedir. Bildiğiniz gibi meyveler bir vitamin ve mineral deposudur. Bu yüzden doğru şekilde ve doğru miktarda tüketilirse hem enerjinize enerji katacaksınız hem de istediğiniz vücuda çok rahat bir şekilde kavuşabileceksiniz. Hücrelerin yenilenmesine ve gelişmesine yardımcı olan meyveler bağırsaklarınızı da düzenli çalıştıracağı için sağlam bir sindirim sistemine sahip olacaksınız. Bu arada meyve diyetinde kesinlikle açlık hissetmiyorsunuz.
Yemek tarifleri arasında gezerken tatlı tarifleri, kek tarifleri (https://www.yemektarifhane.com/category/kekler-pastalar/), hamur işi tarifleri arasında gidip geliyor ama bir yandan da kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu diyet tarifimiz tam size göre demektir. Gün gün açıklayacağımız listeyi kullanırken lütfen aşırıya kaçmayın. Aksi halde kilo vereceğiniz yerde kilo alırsınız.
İlk gün sabah, öğlen ve akşam öğünlerinde istediğiniz kadar meyve yiyebilirsiniz. Gün boyunca 6 büyük bardak su içmeniz gerekiyor. 2 fincan yeşil çay ise serbest. Seçtiğiniz meyveleri aşırı şekerli meyvelerden seçmeyiniz. İkinci gün ise gene istediğiniz kadar 3 öğün boyunca meyve yiyebilirsiniz. İkinci günün özelliği yarım bardak kadar taze sıkılmış limon suyu içmeniz gerekiyor. Üçüncü gün gene seçtiğiniz meyveleri yiyebiliyorsunuz yalnız bu sefer bütün halde değil sindirimi kolaylaştırmak için lapa haline getirerek tüketiyoruz. Seçtiğiniz kokteyli mikserde karıştırarak yiyebilirsiniz. Dördüncü gün meyveleri bütün veya mikserde nasıl isterseniz öyle tüketebilirsiniz. Bugün bir değişiklik yaparak yeşil salata yiyebiliyorsunuz. İstediğiniz miktarda hazırlayarak yanında bir yeşil çay ile alabilirsiniz. Beşinci gün gene seçtiğimiz meyveleri bu sefer bütün olarak yiyorsunuz. En az 4 fincan yeşil çay içmeniz gerekiyor. Altıncı gün meyveleri küp küp doğruyoruz ve üzerine bal ilave ederek fırına veriyoruz. Piştikten sonra çıkarıp soğumaya alıyorsunuz ve yanında yeşil çay ile afiyetle yiyebilirsiniz. Son gün ise meyveleri bütün olarak tüketeceğiz. Ve yanında en az 4 fincan yeşil çay içmeniz gerekiyor.
Tarife harfiyen uymanız durumunda en az 4 en fazla 7 kilo kadar verdiğinizi göreceksiniz. Tabi hızlı diyetlerde verilen kilolar çok kolay geri alınabiliyor. Bu yüzden diyetten sonra hızlı kilo almamak için beslenme alışkanlığınıza dikkat etmenizi öneriyoruz. Özellikle fast food ve hamur işlerinden uzak durum. Temizlenen sindirim sisteminizi tekrar yavaşlatmaya gerek yok. Şekerli ve asitli içecekler yerine limonlu veya naneli su için. Ve tabi ki spor yapın. Eğer spora ayıracak zamanınız yoksa bile en az 10-15 dakika yapacağınız tempolu yürüyüş bile kafi gelecektir.
yemektarifhane.com