GüLe SeVDaLi BiR GeNçLiK
HOBİLERİMİZ VE EL SANATLARI => Hobiler => Diğer El Sanatları ve Hobiler => Konuyu başlatan: refikaltan - 15 Mart 2017, 12:49:06
-
Vücut geliştiren kişiler için çok etkili bir yöntem olan yağ yakıcılar, sadece vücut geliştirmekle kalmıyor düzenli kilo vermenizi de sağlıyor. Protein bazlı olan yağ yakıcılar, spor yapmanız durumunda yağlarınızı kasa çevirme özelliğine sahiptir. Kiloluysanız ve spora başlamak için önce yağlarınızı eritmeniz gerekiyorsa yağ yakıcı (https://www.vitamin.com.tr/kategori/cla_49/) kullanabilirsiniz. Ya da kilonuzu düzende tutmak için de yağ yakıcı kullanabilirsiniz. Yağ yakıcı, oturduğunuz yerden zayıflamanız ya da yağlarınızı yakmanızı sağlamaz. Sadece yağ yakımını hızlandırır ve kolaylaştırır. Yani aylarca spor yaparak yakacağınız yağları, yağ yakıcı sayesinde birkaç hafta içinde verebilirsiniz. Bir spor salonunu düzenli olarak kullanmıyorsanız bile günlük yürüyüşler, ufak egzersizler yapmalı ve bol hareketli günler geçirmelisiniz. Eğer günlük yaşantınız, işiniz dolayısıyla masa başı ve hareketsiz ise haftanın 3-4 günü 1 saatlik yürüyüş yapmanız yağ yakıcının işlevini doğru bir şekilde göstermesine yardımcı olacaktır.
Genelde vücutta yağlanma bölgesel bir sistemde oluşur. Erkeklerde daha çok… göbek kısmında olan yağlanma bayanlarda basen bölgesinde olur. Yağ yakıcılar, vücudunuzdaki aktivasyon bölgelerine odaklanır ve en çok spor yaptığınız bölgenizdeki yağlara doğrudan etki eder. Bunun için bayanların kalça bölgesine yararlı olan yürüyüş ve fitness yapmaları, erkeklerin ise karın kısmına faydalı olan mekik, şınav gibi sporları yapmaları daha doğru olur. Ancak tüm bölgede bulunan yağların yakımını sağlamak için yorucu olmayan ve tüm vücuda hitap eden hareketleri yapmalısınız.
İş ya da ders yoğunluğunuz gibi sebeplerden dolayı bu programı gün içerisinde tam olarak uygulayamıyor musunuz? Mesela ben de tıp fakültesinde okuduğum için malum derslerim yoğun ama spor için bir engel değil bu. Sonuçta her şeyden önce kendi sağlığımız için yapıyoruz bu işi. Neyse konudan çok sapmayayım. Savaş hocam bu programı hazırlarken besin değerlerini hesaplayarak neler tüketirseniz bu standartlarda protein karbonhidrat yağ alabilirsizin diyerek örnek olarak bu programı çıkartmıştır. definasyon (https://www.vitamin.com.tr/kategori/kilo_45) Programı tam olarak uygulayamasanız bile size tavsiyem "FatSecret" uygulamasını (uygulamanın reklamını yapmıyorum benzer başka bir uygulama bulursanız o da olur) telefonunuza indirin. iOS ve Android için mevcut. Programa gün içerisinde yediklerimizi yazıyoruz ve bize kaç gram protein karbonhidrat yağ aldığımız konusunda fikir veriyor. Farklı besinlerle de Savaş hocamın tavsiye ettiği besinleri vücudumuza alabiliriz.