GüLe SeVDaLi BiR GeNçLiK
TV KEYFİ VE GÜNCEL OLAYLAR => Haber ve Yaşam Merkezi => Konuyu başlatan: refikaltan - 07 Mart 2017, 11:46:24
-
Sandaletler yaz aylarında plajlarda, yazlık alanlarda kullandığımız üstü açık ayakkabı modelidir. Sandalet seçerken ve kullanırken birtakım özelliklere dikkat etmemiz gerekir.
Öncelikle sandaletler kullanım alanlarına göre ayrılır. Özellikle bayanlar için topuklu sandalet, taşlı sandalet ve düz sandalet seçenekleri bulunur. Sandalet almadan önce kullanım önceliğinize göre seçim yapmalısınız. sandalet (https://www.vepa62.com/sandalet/) ayak ölçülerinden büyük ya da küçük olmamalıdır. Tercihen deri sandaletler daha kalitelidir. Ayrıca yazlık bölgelerde fabrikasyon olmayan el yapımı deri sandaletlere rastlayabilirsiniz. Ayakkabı firmaları çeşit çeşit sandaletler üretmektedir. Bunlar önden cırt cırtlı veya parmak arası olabilmektedir. Doğa tatiline çıkacaksanız buna özel sandaletleri tercih edebilirsiniz. Bunun yanında önü kapalı ama delikler aracılığı ile hava girişi sağlanan sandaletleri de tercih edebilirsiniz.
Sandalet kullanımı tatil bölgelerinde yaygınıdır. Ayağın zemin ile yakınlığı düşünüldüğünde mikrop ve bakteri kapma durumlarına karşı dikkatli olunmalıdır. Bunun için sandaletler temiz yerlerde kullanılmalıdır. Yazın modayı ayaklarına da taşımak isteyen kişiler birçok elbise ile uyumlu parmak arası ve deriden yapılan sandaletleri tercih edebilirler. Bu sandaletler birçok elbise ile uyum sağlayacaktır. Bunun yanında cırt cırtlı olan sandaletler ise spor giyim tarzına sahip olan kişiler tarafından tercih edilmelidir. Cırt cırtlı sandaletler spor giyim tarzının plajlara taşınmasında yardımcı olacaktır. Sandalet seçerken ayakları tutan aparatların sağlamlığına bakarak seçim yapmalısınız. Bu sandaletinizi güvenli bir şekilde kullanmanızı sağlayacaktır.
Ayak sağılığı için ayakkabıda kullanılan malzemenin ve ayakkabının modelinin de önemli olduğuna vurgu yapan Prof. Dr. Akı, günlük kullanımda ayak bileğini sıkıca kavrayan ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Sürekli bu tarz ayakkabıların kullanımının da ayak bileği kaslarında zayıflamaya neden olabileceğini belirten Prof. Dr. Akı, “Ayakkabı ön ve arka bölümlerinde her iki el arasında çamaşır büker gibi bükülmeye çalışıldığında kolayca deforme olmamalıdır. Topuk arka kısmı, ayağa arkadan destek verecek kadar yüksek ve sert materyalden yapılmış olmalıdır. Malzeme olarak da sentetik materyalden uzak durmalı, doğal deri ayakkabılar tercih edilmelidir. Doğal deri materyaller daima hava sirkülasyonu sağlamaktadır.” dedi.
Yüksek topuklu ayakkabıların ayağa binen yükü ayak topuğundan öne doğru kaydırdığını bunun da ayağın ön bölümünün aşırı stres altında kalmasına neden olduğunu anlatan Prof. Dr. Akı, “Bu tür ayakkabılar aynı zamanda diz kalça ve bel bölgesinde vücut ağırlık merkezinin değişimine neden olarak bu bölgelerdeki bağlarda aşırı gerilmeye, eklemlerde aşırı yüklenmeye ve kaslarda aşırı çalışmaya neden olarak diz kalça ve ozellikle bel ağrılarına neden olmaktadır” dedi. Prof. Dr. Akı, yüksek topuklu ayakkabıların düşme riskini artırıp özellikle ayak bileği çevresındeki bağlarda yaralanmalara neden olabildiğini sözlerine ekledi.
Ayakkabı seçiminde en önemli noktalardan birinin topuk yüksekliği olduğunu belirten Prof. Dr. Akı, topuk yüksekliğinin 3-4 cm’den yüksek olması gerektiğine değindi. Ayakkabının yeterince geniş olmasının da önemli olduğunu söyleyen Prof. Dr. Akı, “Daha yüksek topuk, ağırlığın daha fazla ayak tarafından taşınması demektir. Ayak deformitelerinin en büyük nedenleri yüksek topuklu ayakkabı kullanımıdır” diye konuştu.
Son zamanların en çok tercih edilen ayakkabı modellerinden biri olan babetler ayak sağlığını olumsuz etkiliyor. Babet ayakkabıların ayağa binen yük dağılımında, yüksek topuklu ayakkabılar gibi zararlı olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof.Dr. Semih Akı “babet (https://www.vepa62.com/babet/) adı verilen alçak topuklu ayakkabılar, yüksek topukluların aksine ayağa binen yükü topuğa kaydırarark burada yüklenmeye neden olmaktadır. Bu tür ayakkabılar ayağı yanlardan çok iyi kavrayamadığı için ayak ön yüzünde yer alan bağlarda aşırı yüklenmeye neden olarak ayak ağrılarına yol açabilmektedir” dedi.