GüLe SeVDaLi BiR GeNçLiK

AŞK VE HAYAT => Hayat ve Yaşam Sahası => Hayata Dair Yazılar => Konuyu başlatan: PERİ - 23 Mart 2007, 05:29:34

Başlık: Mutlu olmak istermisiniz?
Gönderen: PERİ - 23 Mart 2007, 05:29:34

>Mutlu olmak ister misiniz?
>
>Sıkıntıları, üzüntüleri bir kenara atmak oldukça zor gözükse de insan
>istedikten sonra hepsinden kurtulabilir. Artık mutlu olmak benim de hakkım
>diyorsanız bu önerileri dikkate almalısınız:
>
>İnsan zihninin dinç kalabilmesi için geleceğe dönük hiçbir endişeli fikir
>taşımaması gerekir. İnsanın yaşanmış bitmiş olan geçmişteki kötü anı ve acı
>hatıraları, güncel olaylardan hareketle bugüne asla taşımaması gerekir.
>
>Stresli ve gergin bir hayat beyinde geri dönüşümsüz hücre göçüne yol
>açmaktadır. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Arif Verimli bu konuda önemli
>uyarılarda bulunuyor.
>
>- Asla bir eleştiri, öneri ya da teklif karşısında yetersizlik duygusuna
>kapılmayın.
>
>- Asla kusursuz bir insan olmaya çalışmayın.
>
>- Başkalarına hoş görünmek için şirinlik ve fedakarlık yapmayın, yapmak
>zorunda olduğunuzu düşünmeyin.
>
>- 24 saati 3'e bölün. 8 saat uyuyun, 8 saat çalışın ve kalan 8 saatte
>lütfen sizi mutlu edecek bir şeyi yapın. Hobiler edinin, spor yapın,
>sanatsal faaliyetleri izleyin, sergileri gezin.
>
>- Size yapılan eleştirileri reddedilmişlik olarak algılamayın.
>
>- Mükemmeli değil elinizden geleni yapın.
>
>- Kimse için önyargı taşımayın ve herkese karşı içinizden geldiği gibi
>davranın.
>
>- Başkalarınca beğenilmek ve takdir edilmek beklentisi taşımayın, hiç
>kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin.
>
>- Sizin doğrularınızın başkalarının doğruları olmayabileceğ ini bilin.
>
>- Çevrenizdeki insanların hareket ve davranışlarını denetlemeyin, hiç
>kimsenin beyninden geçenleri okumaya ve yorumlamaya kalkışmayın, kimsenin
>de dillendirmediğ iniz müddetçe sizin beyninizi okumasını beklemeyin.
>
>- Çok okuyun. Okumayı ertelemeyin, okumaya yaşınız ilerlese bile devam
>edin. Çünkü okumak zihinsel faaliyetleri çalıştırır.
>
>- Çok gergin ve kaygılı olduğunuz zaman şu nefes egzersizini yapın; iyi bir
>nefes almak iyi bir nefes vermekle başlar. Ağır derin ve sessiz olun. Nefes
>egzersizine başlamadan önce, sağ elinizi göbeğinizin hemen altına koyun,
>sol elinizi göğsünüzün üzerine koyun ve gözlerinizi kapatın. Nefes almadan
>önce ciğerinizi iyice boşaltın. Yeni bir nefes almak için birkaç saniye
>bekleyin. Ard arda iki derin nefes aldıktan sonra kesinlikle 4-5 kez de
>normal nefes alın. Tüm bu işlemleri günde 40 kez yapın ve bunu alışkanlık
>haline getirin.
>
>- Akraba, aile ve kök bağlarınızı koparmayın. En azından özel günlerde
>onlarla olun.

Başlık: Ynt: Mutlu olmak istermisiniz?
Gönderen: Sut@nesi - 26 Mart 2007, 18:48:53

 :sev1: :sev1: :sev1: :sev1: :sev1:

emeğine sağlık canım arkadaşım çok güzel bir paylaşım

Başlık: Mutlu olmak istermisiniz?
Gönderen: cevoş - 21 Ekim 2007, 18:41:29

emeğine sağlık ablacığım  .ico2 .ico2 .ico2

Başlık: Mutlu olmak istermisiniz?
Gönderen: orkide - 01 Kasım 2007, 13:24:15

Ne kadar güzel tavsiyeler bunlar;Adeta mutluluk recetesi. Bunlari yerine getirebildigimiz an zaten hayatimizdaki SIKINtilar yok olmus,- yeni adiyla -stresten arinmis oluruz.
Eline, emegine saglik Peri.