GüLe SeVDaLi BiR GeNçLiK
GENEL KÜLTÜR VE TARİH => Faydalı , Hareketli ve Gülle Yer => Faydalı Bilgiler => Konuyu başlatan: orkide - 31 Mart 2009, 16:45:39
-
Soğuk kış günleri yerini ılık günlere bırakıyor artık.
Havalar yavaş yavaş ısındığı halde kendinizi halsiz, yorgun hissediyorsanız, belki de nedeni bahar yorgunluğu olabilir.
Bahar yorgunluğu ilkbahar mevsiminde havadaki elektrik yükünün artmasına bağlanıyor.
Uzmanlar taşıt dumanı, sanayi atıkları gibi etkenlerin elektrik yükünün artmasına neden olduğunu
belirtiyor ve özellikle şehir sakinlerini uyarıyor. Önlem alınmazsa, bahar yorgunluğu çok ağır seyredebilen bir rahatsızlık olan kronik yorgunluk sendromuna dönüşebiliyor. Sendrom kas, omuz, sırt ve boyun ağrılarına veya stres ve ruhsal gerginliğe bağlı bağırsak ve mide rahatsızlıklarına yol açabildiğinden, bahar yorgunluğunu ciddiye almak gerekiyor.
Bugünlerde kendinizi yorgun hissediyorsanız öneriler:
Bol su tüketin.
Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.
Sigara, alkol ve kafeinen mümkün olduğunca uzak durun.
B ve C vitamini, magnezyum, potasyum ve çinko içeren gıdalar tüketin.
Kaliteli bir uyku için yatağa girmeden önce gevşemeye çalışın.
-
Bu faydalı bilgi için teşekkürler orkide. Yoksa benimkide bahar yorgunluğumu? Önerilerden
Bol su tüketin. Bunu yapıyorum.
Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. Bunu tamamıyla yapamsamda meyve kısmı kesinlikle oluyor
Sigara, alkol ve kafeinen mümkün olduğunca uzak durun. Bunlar zaten bende hiç yok.
B ve C vitamini, magnezyum, potasyum ve çinko içeren gıdalar tüketin. Bol portakal yiyiyorum.
Kaliteli bir uyku için yatağa girmeden önce gevşemeye çalışın. İşte bunu nasıl yapacam bilmiyorum. :)
-
O madde günümüz kosullarinda biraz zor. Tamamiyle stresli bir günden sonra nasil gevsenir ki ?. Yatmadan önce rezene cayi icmeni öneririm.