Gönderen Konu: Mutluluğun şükürle bağlantısı var mıdır? (Okunma sayısı 1467 defa)

orkide · « : 12 Şubat 2010, 23:36:12 »

Mutluluğun şükürle bağlantısı var mıdır?

Mutluluğu elde etmek küçük şeylere şükretmekten başlıyor. Fakat maddeye önem verdikçe şükran duygusu da göz ardı ediliyor.
Uzun ve mutlu yaşamak istiyorsanız önce şükretmeye bakın. Psikologlar şükretmenin mutluluğu arttırdığını ve yaşamı uzattığını söylüyor. Fakat şükrü arttırmanın da bir şartı var: maddeci taraflarınızı ve eşya tutkunluğunuzu da azaltmak.

İnsanların nasıl daha mutlu olabileceği konusunda çalışmalar yapan pozitif psikoloji uzmanlarının bulgularına göre mutluluğu sağlayacak en önemli unsur “şükür.” Psikologlar şükrün günlük hayat içinde çok fazla gözardı edilen ve unutulan bir duygu olduğunu söylüyorlar; bunu da eşya ve maddeye verilen önemin artmasına bağlıyorlar.

2007 yılında Social Psychology dergisinde bu konuyla ilgili bir çalışma yayınlandı. Lewiston’da Lewis-Clark State Üniversitesinden Rhett Diessner tarafından yürütülen bu araştırmada 206 üniversite öğrencisine şükür ve maddeye verilen önem arasındaki ilişkiyi bulmak için iki farklı test yapıldı. Maddecilik testinde öğrencilere bir kişiye evinin büyük olmasından dolayı ne kadar hayranlık duydukları soruldu. Şükür testinde yemek gibi basit zevklerden aileleri ve arkadaşlarıyla birlikte olmaktan ne kadar memnun oldukları soruldu. Öğrenciler aynı zamanda genel refah duyguları için de puanlama yaptılar.

Testler yüzde 99.9 oranında bir kesinlikle şu sonucu ortaya çıkardı: Şükür testinde yüksek puan verenler maddecilik testinde düşük puan vermişlerdi.

Diessner bu sonucu şöyle özetliyor: “Bir kişi ne kadar çok şükrediyorsa o kişinin maddeciliği de o kadar az olacaktır. Aynı şekilde eşyaya çok fazla önem veren kişi de o kadar az şükrediyordur. ”

Psikoloji dergisinin 2008 tarihli sayısında ise Diessner’ın bir başka çalışması yayınlandı. 122 üniversite öğrencisiyle yapılan çalışmanın sonucunda hayattaki güzellikleri daha çok takdir edenler daha çok şükrettiklerini belirttiler. Bu çalışmada Diessner şükredecek hiçbirşeyi olmadığını söyleyen ve bundan şikâyet edenlerin hayatındaki güzellikleri görmediğini söylüyor.

Bu çalışmalar sonunda Diessner’in bir önerisi var:

Elinizdeki şeye şükredin ve etrafınızda gördüklerinizin kıymetini bilin.

Konuyla ilgili bir başka çalışma ise Robert A. Emmons’a ait. Emmons How the New Science of Gratitude Can Make You Happier (Yeni Şükran Bilimi Sizi Nasıl Mutlu Edebilir?) başlıklı kitabında uzun ömrün sırrının % 75 oranında psikolojik ve davranışsal faktörlere bağlı olduğunu söylüyor. Yazar özellikle olumlu düşünen insanlarda kalp rahatsızlıklarına bağlı ölüm oranının olumsuz düşünenlere göre % 23 daha düşük olduğunu belirtiyor.

Pozitif psikoloji uzmanlarının araştırmalarına göre şükreden kişiler genelde iyimserliği kişisel memnuniyeti ve enerjiyi barındıran daha yüksek pozitif duygulara sahip oluyorlar. Şükran içinde olmak kişiye daha yüksek enerji sağlıyor kişisel amaçlarına ulaşmasını da kolaylaştırıyor.

Uzmanlar şükran içinde olan insanların daha sağlıklı olduklarını ve daha iyi sosyal ilişkiler kurduklarını belirtiyorlar. Bu kişiler yaşadıkları zorluklara karşı da şükretmeyenlere oranla daha az depresyon ve strese maruz kalıyorlar.

PERİ · « **Yanıtla #1 :** 13 Şubat 2010, 00:19:16 »

demek ki ; mutlu ve uzun bir yaşam için şükretmeyi arttırmak gerekiyor

kulhilmi · « **Yanıtla #2 :** 13 Şubat 2010, 08:56:52 »

Paylaşımınız için teşekkür ederiz
Ders alınması gereken,güzel bir paylaşım

saklabeni · « **Yanıtla #3 :** 25 Şubat 2010, 15:33:08 »

Çok güzel bi paylaşım teşekkürler orkide. Aldığımız nefes için bile ne kadar şükretsek azdır

kartanesiii · « **Yanıtla #4 :** 25 Şubat 2010, 15:51:40 »

Paylaşımınız için tşkler.

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Sayfa BaşlığıKonu: Mutluluğun şükürle bağlantısı var mıdır?	Mesaj SayısıMesaj Sayısı: 4 cevap var
	OkumaGösterim: 1467	Google Özel Arama

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
Güvercinle ADSL Bağlantısı Yarıştı, güvercin kazandı! Başlatan YigitCan Hayata Dair Olaylar	0 Yanıt 1696 Gösterim	28 Şubat 2007, 20:50:04 Gönderen: YigitCan
MUTLULUĞUN ANAHTARI Başlatan ђ๏Ŧєєz Hayata Dair Yazılar	2 Yanıt 1317 Gösterim	11 Mayıs 2007, 13:20:43 Gönderen: BİTANEM
MUTLULUĞUN GİZİ (Okunmaya değer...) Başlatan ђ๏Ŧєєz Hayata Dair Yazılar	1 Yanıt 1278 Gösterim	28 Mayıs 2007, 12:12:42 Gönderen: Sut@nesi
-Mutluluğun anahtarı gülümsemek- Başlatan PERİ Hayata Dair Yazılar	0 Yanıt 872 Gösterim	29 Temmuz 2007, 12:35:41 Gönderen: PERİ
Sınırlı Ağ Bağlantısı Yaşayanlara Panzehir !!! Başlatan crazy_82 Geyik ve Sohbet Yeri	0 Yanıt 399 Gösterim	10 Kasım 2015, 14:17:42 Gönderen: crazy_82

Gönderen Konu: Mutluluğun şükürle bağlantısı var mıdır? (Okunma sayısı 1467 defa)

orkide

Mutluluğun şükürle bağlantısı var mıdır?

PERİ

Mutluluğun şükürle bağlantısı var mıdır?

kulhilmi

Mutluluğun şükürle bağlantısı var mıdır?

saklabeni

Mutluluğun şükürle bağlantısı var mıdır?

kartanesiii

Mutluluğun şükürle bağlantısı var mıdır?

Konuyu Paylaş

Benzer Konular